| |
Kalender
Träning
Sydvästsamarbete
2026-06-09 18:00 - 19:30
Beskrivning OL-Intervaller
Spring en slinga i taget, gärna i kamp med kompisar. Slingorna behöver inte tas i ordning, så sprid ut
er. Vila mellan varje intervall innan du startar nästa. Välj vanlig eller reducerad karta efter förmåga
och vad du vill träna på.
Syfte
• Hög fart med kontroll — träna kartkontakt och riktning när pulsen är uppe.
• Kvalitet i varje slinga — vilan gör att tekniken håller ihop.
• Anpassa farten — spring så fort du kan utan att tappa kartläsningen.
Val av karta
• Vanlig karta — bra om du vill läsa detaljer i fart, särskilt i ett detaljrikt närområde.
• Reducerad karta (endast stigar borttagna) — gör orienteringen svårare i närområde eftersom
tydliga ledstänger saknas. Det kräver mer riktning, kontroll på höjdformationer och planerade
attackpunkter, vilket ofta gör att farten behöver sänkas.
Ansvarig: TTK
Plats: Majroskogen/Gubbängen
Länk: https://maps.app.goo.gl/EiHDzdzhL6szCMGX7
|
|
|
|
|